ママバレー🏐⑥膝が痛い

バレーボールをする上で、膝のトラブルはよく耳にします。

膝が痛い！

と言っても原因は一つではないです。

様々ですね。

痛みが出た以上、病院に行って診てもらうことがいいのかなと思います。

そして、

筋力不足って言われた…

も、よく耳にします。

筋力不足って…😑

と、いつも思う私…

膝周りの筋肉をつけないと…

と言われた。などなど…

筋肉は付いてるし…

と突っ込みたくなりますが💦

膝周りの筋力不足だから膝周りを強化するためのトレーニングをたくさんしよう！！

…となりますよね？

膝周りだけをトレーニング、しかも痛い方だけ？…

もしこんな風にしながら膝周りのトレーニングをしていたら…

きっとまた、他に痛くなる場所が出てきます。

身体はバランスなんです！

膝は膝だけ個別じゃなく、身体の中の一部。

基本、全身バランスよくトレーニングや、ストレッチもすることで、怪我の予防にもなり、身体も整ってくるのではないでしょうか。

痛みに悩まされることなく、バレーボールを楽しむことができるのではないかと思います。

全身？？

と思うかもしれませんが💦

ピラティスは全身を整え、全身を使うトレーニングです！

ピラティスをトレーニングに取り入れているアスリートもいらっしゃいますよね！

柔らかくて強い筋力作るため、アウターだけでなく、インナーの筋肉も使えるように！！

痛みが出てきてからではなく、

ずっと楽しくバレーボールをするため、

パフォーマンスを上げる為のトレーニングとしてピラティスを取り入れたい方、ぜひ気軽にお問い合わせくださいね😊

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