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免疫にポジティブに作用するもの

・日光(ビタミンD)

・睡眠

・軽い運動

・瞑想

・消化しやすい滋養に満ちた食事

・あたたかい人間関係

生徒さんの中には、「本気で笑うこと」がご自身の健康に大切と話してくれた人もいます。

皆さんいろいろ自分なりのバランス方法あるかと思います。

上の項目は教わったことですが、当たり前のように日常的に取り入れてる方も、そうでない方も、よかったら参考に🪴

今月も軽やかに健やかに過ごせますように🌟