片鼻呼吸法でよりクリアに

こんにちは。

今日の竹園の生徒様達のお顔を拝見し、お話をしてからメニューを組んでいくわけですが、今日の皆様からすごくやる気モードを感じられたので、新たな呼吸法、チャレンジポーズ、そ、して活力も高められる体幹トレーニングを組み込みました。

片鼻呼吸法は文字通り、片方の鼻を閉じて呼吸する方法です。

これから寒くなるにつれて鼻づまりになる場合も出てきますので、

この呼吸法を練習しておくと、自分の好きな方の鼻の穴で呼吸することができるようになります。

また血流が良くなり、特に頭がすっきりします。

私はツボおしやマッサージをいれたりしてますが、生徒様が私が順番にまわっていると「予防接種の順番待ちしてるみたい」と。みんなで大笑いでした。

今日も皆様と楽しい2レッスンでした。

レッスン後は、夏休みの塾生のカフェプレオープンにかけつけました。

塾仲間が7人も来ていて、久々に近況報告。いい刺激になります。