どーすれば良い？以外と知らない髪に良い食事習慣。

どうも。

笠岡美容室Gratiaの横田です。

私自身髪の悩みが絶えません。

色々調べましたよ。

えぇ。まぁ。

こんな感じなんですよ。

ははは。

まずは基本から。

髪に必要な栄養分って？

これはもうよく言われたりSNSなどを通じてみなさん知られてる方が多いかと思いますが

1. たんぱく質
2. ビタミン
3. 亜鉛

が良いと言われています。

これらの栄養素だけ摂取していれば良いと言うわけではないですが代表的な栄養素だと思います。

また糖質や脂質も毛髪成分に必要なのです。

じゃあなにを食べたら良い？

• 豆腐や納豆などの大豆食品。

• 卵や魚。

• 牡蠣。

カシューナッツ、アーモンドなども良いです。

あくまで一例ですが私はナッツ、アーモンドは朝に毎日食べています。

がしかしそれらだけを摂取していれば良いと言うわけではなくバランスのとれた食事を摂ることがなにより大事だと思います。

不規則になればなるほどやはり髪やお肌に出やすいかと思います。

規則正しく髪に良い事を。

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Ｇratia （グラーティア）

cut ¥4600

color ¥5100〜

parm ¥6100〜

straight ¥8000〜

set ¥3700

TEL 0865-63-0211（予約優先）

〒714-0084

岡山県笠岡市3番町4-8

平日 9:00〜19:30

日.祝 9:00〜18:00

定休日/毎週月曜日 第一.三火曜日

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