あーざんねーん❗️❗️

〜プール支援専門ブログ

　　　　プールサポートへ　ようこそ〜

　ご覧いただきありがとうございます

運動したい…  運動しなくちゃいけない…

🏊そもそもプールにはどこから入る？

ロッカーの着替えはどうだろう？

一人でできるだろうか？

→2人なら　安心ですね

お手伝いや見守りできます

🏊プールの中では何をしたらいい？

何でもいい？

やらなくていい事もある？

→出来ることを　どんどんやりましょう

　立つ、歩く、泳ぐ…目的に合わせて

　トレーニングができます

沢山の疑問が　浮かびますよね🌈

どんどん　ご質問下さい

（一緒にプールへ入りませんか　のページからお尋ねください）🌈

1/16の　ブログ記事にて

インボディの数値を見て

"これじゃあイカン"と

強く　思いひっそりと自重トレーニングを

重ねていましたが　残念な結果がこちら↓

↑ 脂肪は300gアップ

　筋肉は100gアップ

短い期間たけど…やはり…まあ…

「もう少しやらなあかんなぁ」

と　感じていたのが　当たりまして…

（オヤツとデザート、毎日食べてます）

有酸素運動で　ストレス解消もしたい！

姿勢を正し　腕の向きや膝の向きにも

注意して　サッサッと　歩きたい！

今　自分の体はどうなっているか

泳ぎながら　観察したい！

病気や　手術の後の　リハビリ的な運動に

プールは　とーっても良いと思います

やり過ぎず　

無理な動きはせず

ほぐして　きたえて　調整していく…

そんな　動画作成を考えています

春ごろには　撮影予定です

それまでは　自分の体のメンテナンスを

頑張ります‼︎