ダイエットを含むボディーメイクの為のトレーニングのポイント
2021.02.02 10:32
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
①正しいフォームを理解する
②鍛えたい筋肉の動きを理解し、意識する
③筋肉から緊張(テンション）が抜けない範囲での、最大伸展～最大収縮を意識する
④適切な重量、回数、セット数、休息時間を意識する(年齢、性別、キャリア等によって異なります）
これであなたもperfectbody！！
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
無料体験随時受付中