☆ダイエット中　現在３キロ減

いつもご覧いただきありがとうございます

毎日午前０時４分に更新しております


今日は「ダイエット中　現在３キロ減」
と題してお送りいたします。


昨日の記事【願い事メーカー】

いかがでしたか？


ひらがな×２・漢字×２
でやってみてください。


私の場合だと。。。

かとうけい・かとう　けい

こんな感じですね！


今日も私的なお話で。。。


お付き合いくださいませ。



６月からダイエットを
開始しております！


一ヶ月１．５キロ減量を
目指して。。。



まずは基本的なところから
はじめていきました。



食事は。。。


朝・昼の２食。


特に昼はボリュームのある
食事をしています。


夜は、納豆や豆腐など。。のみ。

*お付き合いで食事がある場合、
翌日の朝を少なめに。。。


コーヒー党のため、
毎日１０杯以上
お砂糖を入れていましたが、


一切入れないことにしました。




また減量で、筋肉が落ちないよう、


ウエストまわりや背筋、

二の腕などには。。。


アブロニックスのような
電気機器で。。。


ブルブルブル。。。。



下っ腹は、なかなか
戻りませんが。。。



わき腹がえぐれてきました。



夏場で汗もかいているので、
予定の３キロダイエットは達成！



ダイエットに一番効果的なのは。。。



毎日、いつでも気が付いたら
ヘルスメーターに乗ること！



今は、メモリーや体重の増減が
一目で比較できるので
とってもいいですね！



実は。。。


願い事メーカーを


漢字でやってみると。。。