シンプルな動き程難しい

フットサル選手の方がほぼ毎週トレーニングに通って下さってます。

毎月一度メニューを組み、それをひたすらトレーニングして貰い、週一でチェック。

メニューは、ストレッチ、トレーニング、リズム(8paso)です。

通い出して3ヶ月＝メニュー3回変更、動きが繋がるのが早くなりました。

すごくストイックに取り組んで下さり、先日の記事でも取り上げた、練り上げ方がとにかくすごい。

• ここには写真のみで動画は載せられないので、8pasoで検索！Facebookやインスタ、Twitterで是非見てみて下さい。(是非フォローもよろしくお願いします！)

そして、シンプルな動き程、細かな所の癖や硬さが大きな狂わせになる。

歯車が合わない感じ。

速く動いたら誤魔化せても、後からのダメージが大きくなります。

ゆっくり動かして、歯車が合った所から、リズムを段々速くしたり、ランダムに緩急つけたり。

選手曰わく「足を使わなくなってきた！」そうです。

反復練習には、ただ量をこなすだけでなく、質を上げる事も大切。

質を上げるだけでは、やったつもりになり、身に付かない。

量も質も。

そこには、集中力が必要であり、知識も必要。頭と身体を繋げる作業が必要となります。

そんな選手&チームのお手伝い、したいです。

緊急事態宣言も伸びましたが「今できることを」。

自分自身もシンプルに原点に戻り、反復練習！