美尻になるヒップトレーニング

【美尻になる為のヒップアップトレーニング】

年齢を重ねるにつれて

筋力は低下していきます。

筋力の低下は見た目にも現れてきます。

特にお尻周りは

垂れてきやすいです。

お尻周りのトレーニングを鍛えることで年齢の低下を感じさせない為の身体をつくりましょう。

トレーニング

横向きになり。

肘、膝で身体を支えます。

その状態から

上の脚でアーチを描くように前後させます。

回数は15回〜20回程度を目安に頑張りましょう。