ビタミンC
2021.02.04 03:26
ビタミンC=アスコルビン酸
1日100mgは摂取した方が良い
ビタミンCが不足すると？
壊血病
（血管が脆くなり出血する）
イライラする
顔色が悪くなる
貧血
筋肉減少
心臓障害
呼吸困難
摂取しての効果
毛細血管・歯・軟骨などの正常化
皮膚のメラニン色素生成抑制
（美白につながるのでは？）
日焼け防止
ストレス
風邪
鉄の吸収を良くしてくれる
摂取して効果あるかもと期待されてる事
ガン
動脈硬化
老化防止
基本的に健康でそれなりにちゃんと食事
出来てる方はビタミンCは摂取できてると
思う
が
適当な食生活の方は見直すきっかけになれば良いね
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2021年2月1.8.9.10.15.22
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