ウォーミングアップ🔥

こんにちは☀️

今日も強風がピューピュー吹いており、寒いですね😖❄️

この時期は特に⚠️トレーニング前のウォーミングアップを体が温まるまで、入念に行って下さいね❗️

急に重い物を扱うと、ぎっくり腰や肉離れなどの怪我に繋がってしまいます…😱💦

↑クロストレーナーは、短時間で高強度の運動が出来るのでオススメです😊

個人差がありますが、約5分くらいで体が温まってきます🔥🔥

そして、トレーニングも⚠️始めは軽い重量でアップして下さいね❗️

いつでも安全に気をつけて、運動を楽しみましょう🏃🏼‍♀️💨