身体がだる〜い（泣）

こんにちは😃

今日は風が強かったですがら日差しは少し穏やかに感じました。

暦の上では先日　立春を迎えていますね。

春はもうすぐかな？

さてさて、

朝起きて身体がだるーい（泣）

動けない・・・

という時はありませんか？

私は多々あります（笑）

原因はそれぞれだとは思いますが、

私は寝不足が1番の原因です。

また更年期によるホルモンバランスの乱れや

食事の内容や不規則さ

スマホやパソコンなどのブルーライト

分かっているのに改善が難しい（ ; ; ）

とにかく今日の辛い身体をどうにかしたいと思い、ヨガを自主トレ。

約30分のヨガですが、

ガチガチに固まった身体を

呼吸とアサナが解しくれる。

そして、気持ちも前向きになれる！

あぁ〜

ヨガってやっぱり良いなぁ‼️

と。

私にあっているんだなぁ‼️

と思える瞬間でした。

たかが30分

されど30分。

呼吸（プラーナ）が身体の隅々まていきわたる感覚は本当に気持ちよい！

是非、オンラインヨガもお試しくださいね！

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