ほうほう。目の老化を防ぐ栄養素とは。

こんばんは！！モデハンが上手くいかない時の引き具合は非常に微妙。。

吉祥寺 美容師 アシスタント チャンこと河合です！！

今日は休日でした。ということで安定のモデルハント。が、今日はさっぱりでございました笑

とまぁベッドに入りながらこの記事を書いてるわけですけども。まぁブルーライトが目に悪いわけですよ。

目の老化を防ぐ栄養素の名前、知ってますか？？

ブルーベリーとかはいいよね。みたいな話は聞きますけどもじゃあ実際その栄養の名前ってわからないですよね。分からなかったです。笑

目の保護をしてくれるのがルテイン。疲れを取ってくれるのがポリフェノールの一つアントシアニン。

ルテインはほうれん草やニンジンから。アントシアニンがブルーベリーからとれるというわけ。

ただそのルテインをしっかり取ろうと思うとほうれん草は山盛り、ニンジンだと10本以上取らなきゃいけないという。。

なので栄養バランスを考えた食事が結局大切。

日頃からルテインとか取っていきましょう！！

それではまたー！！