ストレッチのススメ🧘‍♂️

ウォーキングをして筋肉痛になるのが嫌で始めたストレッチですが、最近はストレッチをしたくてしたくてたまりません‼️

凄く気持ちが良いし、夜もぐっすり眠れます💤

スポーツジムもヨガ教室も３日坊主だった私がお風呂の後必ずストレッチをする様になりました✌️

家で簡単に出来るしおススメですよ〜😁

の。

石井亜美さんの9分間ストレッチをしています✌️

身体もそうですが精神面に与える影響が大きいです😁