相 互 に 影 響

受験のシーズンです。

緊張したときに気持ちのほぐし方として、教室の一番遠くを見るといい、というのが心理学であります。

また、両手を大きく突き上げたようにして、体を伸ばすといい、というのもあります。大きく伸びた後に、ニコッと笑う。

そして、深くゆったりとした呼吸を行うのもいい。

そんな体の動作で、心の緊張がほぐれる、と。

緊張とリラックスは対極にあります。

リラックスして余裕のある人の体の状態を真似ると、視線はやや斜め上で肩に力が入らず笑顔で呼吸もゆったり、それが心に影響を与え、緊張もほぐれてきます。

体 ◀︎◀︎ 互いに影響 ▶︎ ▶︎ 心

理想を持ち、それを真似ることは、とても意味があります。