2/16【骨盤エクササイズmoyai】
◆日時：2/16(火）
◆場所：みんなの縁側（熊本市近見7-9-10）
◆申込先：https://forms.gle/nAjTsdfkmNwEFcGN6
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出歩く機会も減り「コロナ太り」が気になる今日この頃。
縁側moyaiでは、今年から定期的に毎月、なにかしらの身体を動かすmoyaiを開催していきたいと考え、１月は「ピラティスmoyai」「ヨガmoyai」を開催しました。
今回はその第三弾として、moyai仲間・上門さんに「骨盤エクササイズ」をお願いしました♪
骨盤エクササイズとは、体の歪みをとって必要な筋肉をつける体操。バランスボールを使ったり、ピラティスの要素を取り入れているそうです（※初級中級相当）
骨盤を矯正すると、骨盤が閉じ、内臓機能が改善されることで、血行や代謝が悪いために起こっていた症状が緩和されるとのこと。
・冷え性
・生理痛
・腰痛
・肩こり
・体重増加 など
自分の体と向き合う時間をこの機会に作ってみてはいかがですか？^^
※コロナ対策のため少人数限定となっていますので、お申し込みはお早めに☆
※感染状況が悪化した場合は、オンラインに変更の可能性あり。その場合は、多少内容も変更させていただきます。
＝＝詳細＝＝
◆日時
2/16(火）1000-1200
◆場所
みんなの縁側
熊本市近見7-9-10（※添付写真参照）
（※駐車場完備）
◆参加費
1000円
◆定員
６組
◆託児・見守り
平常時でしたら、ママ達が、たまには運動に専念してリフレッシュできるように、「お互い様ゆいまーる」による、お子さんの見守りを設けたいところなのですが、コロナ禍のため今回は断念しました。
「お子様連れ大歓迎♪」ですが、お子さんは、ゆいまーる（運営メンバー）もフォローするようにしますが、参加者みんなで見守っていただけたらと思います。申し訳ありませんが、御了承ください。
◆講師
上門志穂さん（※moyai仲間）
きらり
＜以下上門さんより＞
4人の男の子子育て中です
自分の体験などから、
骨盤矯正やエクササイズ、産後ケアを中心に15年ほど、「きらり」salon活動しています
私が体操始めたきっかけは、骨盤矯正の勉強すればするほどストレッチや体操で体が変化することがわかり、お伝えしていました。
ただ、自宅でやって下さる方がほんの一部で、なかなか続けられない方が多かったのです。
せっかく、家でやってみたとご報告頂いた方も、やり方が間違った状態だったり。
「忘れてました」は8割にものぼります。
妊娠、出産後の女性が必要な筋肉をつけられる教室、しかも、子どもを連れてこれる教室を始めたいと思い、骨盤エクササイズをスタートさせました。
子育ては体力勝負！ この機会に是非♪
◆申込先
https://forms.gle/nAjTsdfkmNwEFcGN6
◆コロナ対策
◎37.5℃以上の発熱、咳、鼻水、だるさなどの症状のある方、また、1週間以内に感染流行地域へ行かれた方はご参加をお控えください。
◎受付時に検温し、大人37℃、子ども37.5℃以上の方はご参加をご遠慮いただきます。ご了承ください。
◎大人のマスク着用、手指消毒などにご協力お願いいたします。
◎当日は換気を行いますので、温かい服装でおこしください。
◆問合せ先
縁側moyai仲間専用窓口
（※縁側moyaiに未登録の方はまずは一度お問い合わせください↓↓）
公式LINEアカウント：https://line.me/R/ti/p/%40mij9972j
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