2021年、2月の基礎レッスン❤

こんにちは、福岡県北九州市で活動している、ベリーダンサー、インストラクター、ボイストレーナー、ボディセラピストのYuka です😊

ベリーダンスとボイストレーニングは通常の対面レッスンに加え、オンラインでのレッスンも行ってます♪

気になる方はお気軽にお問い合わせください♪

画像では3月になってますが、2月でした🥲

お間違えなきようm(_ _)m

さてさて、基礎レッスン！！

振り付けレッスンに来てくれている生徒さんも、スタジオ生以外の方も受講可能、オールレベルになってます😊

私の基礎クラスではどんなことをするのか？？

少しお話させてください❤

まずは気持ちよく身体が動かせるように、その日のご自分の身体の調子、体調などを確かめながら身体を触っていきます😊

内側にフォーカスしながら呼吸を深めていきます😚♪

基本の姿勢、立ち方から、アイソレーション、リズムトレーニング。

ここができないと同じ踊りを踊っていても「なんか違う、、🤔」感が出てしまいます。

ここまでが毎回やるルーティーンワーク🥰❤

そしてその後、その月のテーマの動きを徹底的に！！しつこく！！（笑）やっていきます！⭐

そして今月のテーマは 

【アンジュレーション、キャメル】、【マイヤーアップ、ダウン】、【横のエイト】、【ヒップアタック】です🥰

その時のメンバーを見ながら決めていきます♪

ベリーダンスの動きって、結構色んな基礎の動きが複合されてるんですよね😳

だから1つの動きをするにも、色んなことに気をつけないといけないんです！！

例えばマイヤーダウンの動きだと、

①ちゃんと立ててるか？（肩甲骨や股関節の位置は？しっかり丹田や骨盤底筋は働いているか？など！）

②内側を意識しながらの腰のアップ（←ここでも注意点がいくつかあります。）

③そのままスライド。その時重心がどこにあるか？（この時点で絶対やっちゃダメなことが！！！😱）

④さいごのダウンのとき、○○をしっかり使えてますか？？意外と盲点かも🤔

どうでしょうか？

たった一瞬のマイヤーダウンに、ザッと書いてもこんなに細分化できるんです😚！

大事なことは、【細分化して練習する】！！

これに限ると思います。

普段なにげなーくしている基礎の動き。

しっかり一つ一つ細分化して、しつこーーーーく練習していきます😚❤

正直ここまでしつこく細かく練習して、踊りが変わらないはずがない！！！！🥰

最近ベリーダンスを始めた初心者の方はもちろん、長年やってきて（今更きけない）と思ってる人、今年こそ自分の踊りと向き合いたい人も大歓迎です😊！！

ぜひ私にお手伝いさせてください❤❤

そして、Studio La-la Luceからのお約束😚

☘少人数制です（最大5名）

☘必ず1人1人をしっかり見てアドバイスしていきます😚

☘お家でできる練習法を提案します♪

2月もよろしくお願いします♪

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ではまたっ！！🥰