朝一瞑想、朝一日記

皆様こんばんわ、ナマステ。

前回と以前に、

アウトプットのすすめについて書きました。

アウトプットは、

脳内で情報を紐付けて

自分で納得した深い知識に

なりますよ〜

ということ

をお伝えしました♪

そして、

日記を書くことで、

自分の感情や気持ちに気づいて

今の心の状態を知ることができる〜

ということをお伝えしました♪

そんなことを

書いたあと、

「いくつになっても　ずっとやりたかったことをやりなさい」

　　ジュリア・キャメロンさん著

という本を知りました。

以前に話題になりましたね。

この本の中では、

ルーティンとして

朝に日記を書くことを勧めています。

やりたかったこと

＝　自分の本当にしたいこと

に気づくために

まずは、

自分の感情をそのまま

言葉にして書くことで

今、自分がどんなことを考えているか気づく

これ瞑想のときの

心の観察と同じですね♪

浮かんできた

気持ちを

「あ、いま自分は〜と考えた」

と自分の考えを受け止めて、

解放する。

朝の日記でそれを行うことで、

起きてすぐのクリアーな自分の気持ちに

気づくことができるんだと思います。

朝一の瞑想、もしくは、

朝一の日記

ぜひおこなってみてください〜♪

起きてすぐの

クリアーな気持ちに

気づけるかもしれません。

自分を知ることは、

やりたいことをやることの

第一歩目です。

ではまた〜！

ナマステ、フェルメルテヘェ♪