training day :)
2016.10.08 12:06
Hello!
今日は朝起きてから スポーツジムに行って
クロストレーナーっていう有酸素のマシンと
体幹トレーニングしてきました🏋🏻♀️
ずっと股関節が不全症で痛いんだけど
整体に通い始めてから
なんか今まで使えていなかったのかな？
っていうところが
痛くなったりはするんだけど
だいぶ前の痛みそのものは
緩和されてきました😊🌟
トレーニングのあとは
ちゃんと寒いけど 水風呂に入って
それからシャワーを浴びることで
ストレッチした後の体にさらに
血が巡るように工夫しています😉
ではでは
おやすみなさい！