🌿 本日の空き状況🌿

おはようございます( *´꒳`*)੭"

お天気の良い週末になりましたね。

今日は気温も暖かく少し外に出て気分転換… 

と言いたい所ですが💦

まだ、少し羽を伸ばすには早く今が我慢の

ときですね(*^^*)

当店では、去年より「コロナ感染対策」を

実施しております。

ブログにも載せておりますので、そちらを

読んで頂いて、皆さんが安心！安全！にご利用

出来るようよろしくお願い致します。

今日は私もストレッチ！！！

肩甲骨のストレッチ③オフィスで出来る簡単

ストレッチ

オフィスでも簡単に行える柔軟体操になるので

ストレッチに時間を割くのが勿体ない方には

オススメなメニューです。

(ストレッチの正しいやり方)

①背筋をしっかりと伸ばす

②①のとき、立っていても座っていてもOK

③両手を肩の真後ろに回す

④そのまま、痛みの出ない高さまで上げる

⑤限界の位置を高めたら、そこで止めて手のひら

   を左右に10回ひねる

⑥ゆっくりと元に戻して、左手も同様に行う

⑦終了

このストレッチは、左右10回ずつ。

肩甲骨から関節にかけての筋肉が伸びているのを

感じながら取り組んでみて下さいね。

(ストレッチのポイント)

※ながらストレッチでも正しいフォームを意識

※逆の腕は体よりも後ろに下げない

※背中を真っ直ぐ伸ばした状態で行う

※リラックスした状態で取り組む

オフィスで出来る簡単ストレッチは効果を高める

コツがあります。

背中を真っ直ぐ伸ばした状態で行う！

背中を丸めてしまったり…

反らしすぎたり…してしまうと肩甲骨付近の筋肉を

効率よく刺激出来ません。

効果的に筋肉をほぐすために、正しいフォームで

ゆっくりと行ってみて下さいね(*^^*)

⛄ 本日の空き状況 ⛄

͛.*🍃18時～空きございます。

本日残りひと枠になります。

ご予約頂いたお客様ありがとうございます🌸🍃

明日はまた、少し空きございます。

よろしくお願い致します。

いつも、ホームページをご覧頂き

ありがとうございます🌸🍃

スタッフ一同、皆様からのお問い合わせ、

ご予約を心よりお待ちしております。

よろしくお願いします( *´꒳`*)੭"