お休みの過ごし方

こんにちは。

プライベートコンディショニングサロンSOIブログにご訪問いただき有難うございます。

今日は暖かくて気持ち良いですね♬

一日お休みでお天気の良い日は、

自分自身のカラダのチェックを行います。

姿勢、左右差をみてしっかり解してからコアに刺激を入れ動かして整えたり、優しいおやつを作ったり、エッセンシャルオイルを使って何か作ったり。

今日は↓こちらの簡単おやつを作ってみました。

美味しいので食べすぎ注意です😂

★材料（きな粉・ごま・黒糖・米油）

黒糖は少量のお湯に溶かして使用

ぱっと見ドーナツに見えるのですが、小麦粉は一切入っておらず、★の材料のみです。

混ぜたらコロコロして完成。

美味しく満足感もあるので、作って小さな容器にいれて持ち歩けば小腹が空いた時にも良し！！

食物繊維が豊富で便秘に良し。

黒糖に含まれるラフィノースには体内の免疫力UP！

カリウムにはむくみのケアや血圧を下げるのにもgood。

是非お試し下さい♪

#タンパク質

#食物繊維

#鉄

#カルシウム

#イソフラボン

#ビタミン

#ミネラル

#カリウム

午後も良いひと時をお過ごしください✨

thanks★