Supplement for girls

女の子なら誰でも綺麗な肌、健康的な身体つきに憧れるよね。バストに関しても。

そこで少しでもこの記事を読んでくれている女の子の役に立てたらなと思って、私が愛用しているサプリメントを紹介するね。

これは1粒で1000mgのビタミンCが摂取できるという優れもの！

私は朝と寝る前に飲んでいます。たまにお昼にも。

ところでビタミンCの効果とは...?

1. しわ・たるみを改善してハリのあるお肌にする

2. シミ・くすみを薄くして白くてキレイなお肌にする

3. 開いた毛穴を目立たなくさせる

4. ニキビを治して作らせない

ビタミンCって大事だね。。

そこでニキビに悩む私としては、どのくらいビタミンCを摂取すれば美肌になることができるんだろうって考えたの。

そして調べました！

"人間が1日に必要なビタミンC量は、厚生労働省によると1日100ミリグラムです。

人間はビタミンCを体内でつくることができないので、食べ物やサプリメントから摂取する必要があります。

よほど偏食でなければ現代の日本人は食べ物からだけで100㎎を摂取することができていますが、これはあくまでもビタミンC欠乏による「壊血病」にならないための目安であって、健康や美肌になるためのビタミンC量ではありません。"

 

では美肌になるためにはどのくらいのビタミンCが必要なのか？ということになりますよね。

結論、1日の摂取量は、1500mg～2000mgです。

だから私は1日2,3粒飲んでいます！

 

ビタミンCはお肌だけではなく身体全体の活動に使われます。運動をすれば消費するしストレスを感じれば消費します。

また、ビタミンCは生命維持に必要な箇所から優先的に消費されていくので、大量に摂取しなければお肌にまでその効力がまわらないということです。

サプリメントを飲むとだいたい摂取した30分後、食品の場合は3～4時間後に血中に行き渡るそうです。なので食品とサプリを一緒に併用していると、体内でそれぞれのビタミンCが時間差で効果を発揮してくれるので、ビタミンCのうれしい作用が持続的に続いてくれるということなんです！:)

みんなも是非試してみてね。

もう一つ紹介したいサプリメントがあるんだけど、また今度書きます！

xoxo