インスリンは悪者なの？

こんばんは

ENter shibuya private studio

代表 パーソナルトレーナー 中西です。

今日はダイエットしている人ならよく聞くインスリン悪者説について

脂肪ホルモンだ！と悪者扱いされがちなインスリン。

誤解と事実についてお伝えしたいと思います☝️

誤解→

・インスリンが大きく分泌されるのは炭水化物。

・身体が体脂肪を蓄積するにはインスリンが必要。

事実→

・インスリンの分泌量が増えるのは食事の後だけ。

・インスリンは空腹感を抑える。・タンパク質でもインスリンは分泌される。

インスリンは食欲や血糖値のコントロールに重要な役割を果たすホルモンと認識してもらえるといいですね。

詳しい解説はまたの機会に更新します♪

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