冷えによる影響！？食べ物で変わる体温。
2016.10.09 23:18
どうも。
笠岡美容室Gratiaの横田です。
寒くなってきましたね。
寒さが横田はとても苦手です。
さて『冷え』によって
自然治癒力と免疫機能が低下する
のはみなさんご存知ですか？
体温一度で変わる体の変化。
体温が一度下がれば
代謝は約12〜20%低下し
免疫力は約30%低下します。
逆に体温か一度上がれば
代謝は約13〜15%上昇し
免疫力は約5〜6倍も上がります。
ちなみに体温が36度以下で低体温。
33度で凍死寸前です。
じゃあどーすれば？
食べ物で体温は変わります。
体を温める食べ物
- 冬が旬な食べ物
- 黒っぽい食べ物
- 濃い食べ物
が体を温めてくれます。
例えば黒っぽい食べ物は
白米より玄米の方が体を温めます。
体を冷やす食べ物
逆に冷やす食べ物は？
夏に旬な食べ物がそれに値します。
旬な食べ物はよく体の事が分かっていますね。
冷え性の方やこれからの季節気をつけてみては？
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