コレで目標達成率アップ！ PART2

2/8にご紹介した、PART1が好評でしたので、今回は追加でオススメしたい、目標達成率が上がるポイントをご紹介。

ポイント①

大きい目標を達成したい時は、大きい目標を立てた上で、小さいゴール（スモールゴール）も合わせて設定しよう。

スモールゴールを追っていくと、モチベーションが上がりやすくなる。

例えば「1年後に10キロ痩せる」（大きい目標）とした上で、「毎日腹筋とスクワットを○回する」（小さい目標）を設定する。

1日単位で考えると、急に現実味が出て、自分の中に余裕のある時間感覚が生まれる。すると、不安やストレスが消え、モチベーションもアップする。

ポイント②

スモールゴール設定のポイント

①最長でも20分で達成できるゴールにする

②成功率が80%ぐらいの目標にする

③自分の達成度を記録したノートを作る

ポイント③

③の記録を続ける為のポイント

ゴールに対してのデータ1種類のみ記載する。

（あれこれ色んな情報を記載すると、情報にまどわされて、達成率が下がる傾向に）

スモールゴールを上手く活用して、計画倒れせずに、今年は成果を上げよう！

by「go home on time」