コレで目標達成率アップ！ PART1

年始や仕事で目標を設定している人が多いのでは。

どんな状況でも、目標を必ず達成できるようにするポイントを今日はご紹介。

ポイント①

過去の成功体験を元に、目標を設定する↓

人間は、どうしても高めの目標を設定しがち。過去に経験したことがないのに、空想だけで、むちゃな目標を設定しないよう注意。

過去の成功体験に少しプラスαした目標を設定する。

ポイント②

イメトレに注意↓

「目標を達成した自分を想像しよう」とよく聞くが、実際には、「プロセスを想像」した方が、結果が出やすい研究結果が出ている。

例↓

◎3日前には準備が終わっている状況をを想像する。

◎毎日15分実施していることを想像する。

プロセスを想像することで、ミスが減り、不安に強くなる。

ポイント③

バックアッププランをつくる↓

目標達成の手段が1つだと、上手くいかない時に、取り返しがつかなくなる。

一方で、複数の手段があるのと、モチベーションが上がるようになる。