体重　72.5㎏に逆戻り　実家での不摂生

法事で実家に2日間帰りました。食べっ放し・飲みっ放しで、2㎏程度激太りとなりました。

 この不本意な結果により、2週間弱で4㎏程度のダイエットが必要になりました。完全に追い込まれました。油断、この程度なら良いだろう、と言う甘い気持ちがこの不本意な結果を招いています。

 もう頑張るしか有りません。

今日10/11(火)から、昼食・夕食とも全て、置換ダイエット：スリムアップスリムでしっかり対応して、何とか結果を出します。もちろん甘い物、糖質も制限しなければなりません。 

筋トレ・ランニングも頑張り、今から総合的に徹底的に2週間、頑張り抜きます。