オイルうがい

最近の朝の日課。

オイルうがい♪

朝起きて太白ごま油を大さじ1、口に含み5分～15分

起きがけにお水を飲んでいましたが｡｡｡

起きたての口の中には雑菌、汚れがいっぱい😱😱😱

ということで、オイルうがいで口の中をすっきりさせた後、常温のお水を取るようにしています♪

油を口の中に？？

と思ってましたが、終わった後はすっきり♥

口にいれると割とすぐに軽くなり、サラっと水っぽくなります(^ー^* )

■用意するもの

　太白ごま油

■やり方

　1.大さじ１程度のごま油を口に含む

　2.口の中でごま油を動かす

　　(じっとしていてもokだそうです。美肌効果を期待する場合は、クチュクチュ口を濯ぐといいかも？)

　3.5分ほどして、口の中が軽くなってきたら吐き出す　

    (私は5～15分の間にで、日によってまちまちです 笑 

　   家事しながらやってると割とあっという間です)

終わったら水で口をゆすいでますが、気になる場合は塩水を使うとよりいいみたいです♪

オイルが歯や歯茎のあらゆる隙間に浸透していくので、雑菌や汚れをしっかり浮かせてくれ、虫歯や歯周病、口臭予防にもなるそう。

さらにクチュクチュと口をゆすぐと、顔の筋肉も動かすため、弛み改善、小顔効果、血行促進で顔色がよくなったり、美肌効果にもつながるそうですよ！

よかったら、朝の習慣に取り入れて見て下さいね～♪

今日も素敵な一日を♥

ERIKA