ハンモックフィットネスの効果とは？
リポーズヨガの【ハンモックフィットネス】は、季節や生徒さん達の体調をみながら構成するので、毎回レッスン内容が違います✨
ハンモックに身をゆだね、力を抜き揺れる。関節や心身の力みを緩ませていく。
リラックスしながらストレッチ・筋力強化を繰り返します。
すると骨格調整や自律神経のバランスが整えられていきます。
ハンモックフィットネスの効果とは？
【体幹を鍛えられる】
ゆらゆら揺れるハンモックにカラダを委ねながら体勢を変えてていくので、自然と体幹が鍛えられます。
いつの間にか体幹トレーニングができているというところも人気の理由です✨
【重力の軽減】
ハンモックにぶら下がり逆さになる事で、常に背骨にかかっている圧力を軽くしたり、伸ばしたりすることができます。
背骨を伸ばせることで矯正効果があったり、腰痛の軽減、姿勢が良くなったりという効果があります
さらに、下垂した内臓を引き上げ、内臓の働きも促進されます
【筋力強化】
ハンモックに支えられながら体全体を使って運動をするので、バランスのとれたキレイな筋肉がつく効果があると言われています。
筋力強化はもちろん、筋力がつくことで代謝アップも期待できダイエット効果も！
【リラックス効果】
呼吸に合わせてゆったりと動いていく事により、自分の心と体の声に耳を傾ける時間にもなります。
ハンモックに包まれてのシャバーサナは最高のリラックス時間です♡
他にも体内のホルモン分泌を活発にしたり、便秘解消効果などもあると言われています😊
生徒さんからの声
★体が硬いので通常のヨガは辛いけど、ハンモックフィットネスは楽にポーズがとれて楽しい
★ハンモックに包まれながらのシャバーサナは最高のリラックスでした
★長年、辛かった肩コリが3回のレッスンでなくなりました！
★カラダが伸びて気持ちいい！！とにかく
楽しいっ！
季節の変わり目、体調を崩しやすい今こそ
ハンモックフィットネスで体も心もニュートラルに戻す時間を作る事をオススメ致します😊
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