ポッコリお腹解消トレーニング

【ポッコリお腹解消する為の体幹トレーニング】

下っ腹トレーニングは

ぽっこりお腹のが気になる方はとてもオススメです。

普段の腹筋する時よりとても

効果的です。

仰向けの状態になり

上半身の姿勢はキープして

脚を上げてバタ足のトレーニング

目安は10回〜20回程度

意識して行ってみましょう。