陣痛と散歩とスクワット

【姉のKaoruより】

前回のブログで、妹がお産の時のアロマの効果を書いてくれましたが、

私が陣痛で苦しんでいるときも、Maikoがアロママッサージや足浴をしてくれました。

脚もかなりむくんでいて、マッサージがとーっても気持ちがよかった。

陣痛の合間のアロマでの癒しのひととき♡

このときは、まだ妹のアロマ姿を撮影するくらいの元気がありました。

シャッター時間は、５月６日１７時４８分。

赤ちゃんが出て来る子宮口が広がらないと、（最終的には１０㎝まで！）

赤ちゃんが出て来れないので、子宮口を早く開くために体を動かします。

●LDRの中で、主人と一緒にスクワット

●LDRの廊下を散歩

（私のママ友は、廊下のお散歩だけでなく、階段の昇り降りもしたとのこと！）

廊下でのお散歩の経過状況

①前半戦・・・妹と恋バナをしながらスタスタと歩く。

②中盤戦・・・陣痛の痛みで腰が曲がったおばあちゃん状態でのろのろと歩く。

③後半戦・・・陣痛がくると、歩けない。。廊下の手すりだけでは体を支えられず、壁に頭突き状態で痛みをこらえる。

後半戦のころ、他のLDRから同じように夫婦で出て来た妊婦さん。

目があったので「がんばりましょうね！」とエールを贈る。

そのママさんとは、産後の授乳室で仲良くなり、退院後も連絡を取り合う仲に♪

そしてこのあとに、先日書いた、恐怖のテニスボールがやってくるのです！

【妹のMaikoより】

お散歩経過状況が

かなりリアル！！笑

実際、こんな感じで進んでいきます！

目指せ！子宮口10cm ！

までにやる、

あんなことやこんなことが

ありますが。。。

今回は立ったり、歩いたりすることが

なぜよいのか お話しします。

そもそも 

「痛いのになんで動かなきゃいけないの？寝かせてよー」

と思うかもしれませんが、

それだとなかなか

子宮口は開いてくれません。

簡単にいうと

重力と赤ちゃんが進む方向（子宮口の方）が同じだと、

赤ちゃんが下りてきやすいので、 

進みやすい。

なので、

横になっているよりは

立ったり、座ったりしている方が

重力と赤ちゃんの進む方向が合っているので、進みやすい。

歩いてもらえると、

股関節、骨盤が緩んで筋肉がリラックス。そうすると、赤ちゃんが下りてきやすい。その場合、太ももを上げながら歩くとさらに効果があります。

私たちも

2人で恋バナしながら、

太もも上げて歩きました〜笑

おねーちゃん

この日はたくさんお産があったね。

その最中にできたお友達は、

なにか一緒に乗り越えたような

特別な感じだと思う。

いままでのお仕事のお友達とは違う、

新たなステージでのお友達。

社交的で元気いっぱいなおねーちゃんの周りに

たくさんのママ友がいるのが目に浮かびます。

豪ちゃんを通して、

おねーちゃんもステキなご縁を繋いでいってね。