少し早く

寝るようにしたんです。

2〜3日。

1時くらいに。

そうすると4時か5時には起きてしまう。

でもまた遅寝に戻したらゆっくり眠れるかと思って昨日は5時（今朝か）に就寝。

起きたら7時半。

長く眠る、がどんどん出来なくなっていく。