栄養バランスを考える！
2021.02.10 06:52
私たちの身体は約60兆個の細胞で出来ていると言われてます。その細胞1つ1つが新陳代謝を営む事で生命を維持しております。
その新陳代謝に欠かせないのが食事から摂取する栄養素です。
たんぱく質、炭水化物(糖質)、脂質、食物繊維、ビタミン類、ミネラルなどです。
これからの栄養素をバランスよく取る事で
1筋肉や骨、歯、血液などのカラダを作る
2エネルギー（力や熱）になる
3身体の調子を整える
と言う3つの重要な働きをしてます。
今の食生活の問題点は「バランスよく摂取」という点です。偏りがちな食生活ではある一部の栄養素だけ取れてなかったりします。
「食は命」バランスを考えて食事をとりましょう！