リストラティブヨガ

先日、川原朋子先生のリストラティブヨガのzoomクラスに参加しました✨

リストラティブとは「回復する」という意味で、ボルスターやブランケット、ヨガブロックをたくさん使用しながらリラックスしていくヨガです。

頑張り屋さんが多いいまの世の中で、こうしてゆっくりする時間や体の声・心の声に耳を傾ける時間はとても大切です🌿

スマホやiPadも使ったら充電します。

同じように、自分自身も頑張り続けるのではなく充電してあげる。

自分のバッテリーが消耗し続けることのないように✨

その日の夜はぐっすりと眠る事ができました☺️

私も毎日の生活の中で少しずつリストラティブヨガを実践していこうと思います✨

ハナ・マル・ヨガ