自分を認め、前に進む
2021.02.10 13:30
自己肯定感が高い人は、何でも自分に自信があって、ネガティブになる事はない、というイメージを持っていないだろうか。
実はそんなに完璧な人はいなく、自己肯定感が高い人でもネガティブになる時もあるし、落ち込むこともある。
そんな中で、相手に承認してもらうのではなく、自分で自分を認め、承認する力をつけると、もっとメンタルが強い自分になれる。
今日は自己肯定感を高めるポイントをご紹介。
自分の感情を定期的に書き出す↓
ひたすら感情を紙に書き出す（8分〜20分間実施）
できたら毎日実施するのが理想だが、2日に1回でも効果アリ。これをやることで、自分で感情をコントロールできるようになる。
習慣を身につける↓
決めた事を習慣にできていると、自信が付く。
習慣をコントロールできるようになると、自己肯定感が高くなる。
身体を鍛える↓
自分の身体に満足し、ボディーイメージを上げる事で、自分の行動も肯定できるようになる。またストレス耐性も強くなる。
変えられない事を受け入れる↓
変えられない事は受け入れて、変えられる事を変化させていく。
自分に優しい言葉をかける↓
落ち込んだ親友や大切な人に言葉をかけるように、自分に優しい言葉をかける。
「自分を責めて得することは何も無い」ということを覚えておこう。
by「go home on time」