🌿 本日の空き状況 🌿

おはようございます( *´꒳`*)੭"

朝寒くて…日中は暖かく。夜また寒い…

こんな寒暖差が続いてますよね。

これによって「寒暖差疲労」が多く見られる

ようです💦

お風呂へゆっくり時間をかけて入り、血液の流れを

よくして。

しっかり睡眠を取るのが大切なので。

皆さんもしっかり睡眠を取って身体を休めてあげて

下さいね( ु⁎ᴗ_ᴗ⁎)ु.｡oO

今日もストレッチ頑張りましょー！！！

指先のストレッチ①グーパー法

(正しいストレッチのやり方)

①両手を大きく広げる

②指の関節をゆっくりと折りたたんでいくように

   握る

③ぐっと握ったら、1秒間キープ

④その後、もう一度大きく開く

⑤この動作を10回繰り返す

グーパー法は、5秒で1回を目安に行う。

親指は外に出して握って下さい。

(ストレッチのポイント)

※手首を返さない

※強く握りこみすぎない

※親指でもしっかりと握る

※できるだけ下に向ける

両手をリラックスさせて、軽くストレッチさせて

いきましょう。

⛄ 本日の空き状況です ⛄

͛.*🍃11時～空きございます。

͛.*🍃13時～空きございます。

͛.*🍃15時～空きございます。

͛.*🍃18時～空きございます。

͛.*🍃21時～空きございます。

いつも、ホームページをご覧頂き

ありがとうございます🌸🍃

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ご予約お待ちしております。

よろしくお願い致します( *´꒳`*)੭"