🎀スイーツ女子🎀

こんにちは。

オールハンドエステサロン ＂sarah(サラ)＂

です◡̈⃝♩

最近よく相談を受ける、スイーツのお悩み🍰

🎈ダイエット中だけどスイーツがやめられない

🎈女子会で自分だけ食べないわけにいかない

🎈可愛いものが好きだからついつい満腹でも食べちゃう

そんな時は😇

🍰満腹時に食べない

👉満腹時に送り込まれる栄養素は＂脂肪細胞＂に送り込まれやすいので

その前の食事を腹5〜6分目までにしておく

🍰3時のおやつ♪

👉15時前後のおやつは脂肪を溜め込ませる＂ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）＂というたんぱく質が１日の中で最も少ない時間帯なので毎日食べちゃう方は15時前後に食べる

🍰幸せいっぱいで食べる

👉せっかく食べるのであれば

＂おいし〜っい😋＂ ＂幸せぇ〜🥰＂

と笑顔いっぱいで幸せを感じながら食べると

幸せホルモンの＂セロトニン＂が分泌される事で痩せやすくなります

せっかくのスイーツタイムは罪悪感は持たずに幸せをいっぱい感じながら

出来るだけ少し小腹を空かせた状態で楽しんで下さいね😊

もちろん、たくさん食べた日はいつもより1駅多く歩いてみたり

エレベーターやエスカレーターをやめて階段を使ってみたりと

少しの運動も身体の為に是非取り入れてみて下さいね💁‍♀️

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sarahはコロナ対策万全サロン🕊

✔︎徹底消毒

✔︎換気ばっちり 

✔︎スタッフのマスク着用

安心してご来店下さいませ😌

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