🌿 本日の空き状況 🌿

おはようございます( *´꒳`*)੭"

久しぶりの曇り空…。。。

外が暗いと…なんとな〜く気分が乗らなく

お天気に左右されるのは私だけでしょうか…💦

と言うことで！！！

今日は気分を向上させるために朝から半身入浴で

入浴剤でリラックス効果のあるのを選んで͛.*🍃

スッキリ٩(ˊᗜˋ*)و

皆さんも少し気分をかえるのに試してみて下さいね

今日もストレッチ行きま〜す！！！

胸の筋肉のストレッチ①胸寄せ

(正しいストレッチのやり方)

胸寄せストレッチは大胸筋に刺激を与えます。

大胸筋を鍛えたいと言う男性にオススメ！

①椅子に深く座る

②身体の前で両手をくっつけ45度下に向ける

③②のとき、顔は常に前を向けておく

④肘と肘を近づける

⑤このとき、大胸筋のストレッチを感じたら

   止める

⑥その後、ゆっくりと緩める

⑦こと動作を10回繰り返す

胸寄せエクササイズは3秒間で1回の目安に行って

いきましょう。

大胸筋への負荷を高めたい男性は、両手を下げて

いけばいくほど高い刺激を得られます。

(ストレッチのポイント)

※背中を丸めない

※肘と手首を意識する

※両胸を寄せるイメージで行う

⛄ 本日の空き状況です ⛄

͛.*🍃11時～空きございます。

͛.*🍃12時～空きございます。

͛.*🍃14時～空きございます。

͛.*🍃15時～空きございます。

͛.*🍃19時～空きございます。

͛.*🍃20時～空きございます。

いつも、ホームページをご覧頂き

ありがとうございます🌸🍃

この空き状況ですが、午前中にご予約が入り

終了することが多いので。

お早めのご予約をオススメ致します。

スタッフ一同、皆様からのお問い合わせ

ご予約をお待ちしております。

よろしくお願い致します( *´꒳`*)੭"