内容紹介ごはん、パン、めん類もOK! 食べ方を少し変えるだけ! 糖質を食べてもやせる、血糖値を上げない秘訣がズバリわかる1冊。 ・美女医が測って確認「寿司は血糖値を上げない! 」 ・血糖値の上昇を防ぐと医師もおやつに食べる「蒸し大豆ヨーグルト」 ・ごはんに混ぜて美味しい激ウマ調味料「コンブ酢」で血糖値が下がった! ・医師が実験して15kg減! 外食・コンビニでも血糖値が上がらないメニュー ・糖質依存を防ぐ健康油「MCTオイル」の活用術 ・血糖値スパイクを防ぐ「作り置きおかず10」 <こんな悩みも改善> 糖尿病、肥満、高血圧、動脈硬化、認知症、アレルギー、 アトピー、疲労、頭痛、便秘、下痢、冷え症、うつ、 イライラ、肌荒れ、シワ・たるみA continuación se muestran los comentarios del lector después de leer 糖質を食べてもやせる! 最強の食事術 (マキノ出版ムック). Puede considerarlo como referencia.

いろんな情報が乱れ飛ぶダイエット食事術ですが、この本を読んでみると実験的な説明含め全体像を掴めた気がします。ただ一点気になるのは、血糖値のピークを低減する手法は理解できますが・・・その手法によるカロリー摂取量との関連が今ひとつ理解できない自分がおり・・・何か釈然としない気分です。