花粉症から脱け出そう　その①水分

花粉症から脱け出そうその①

・水分取りすぎてない？

これを聞くと大概の人は

「摂ってない」と答える

でもちょっと待って

ご飯や野菜にも水分が含まれるので

運動しない人の目安は

800〜1000ml

皆さんはどうですか？