折り畳むだけのおにぎらず

作り方です。

①ラップの上に大判のりを敷き、1箇所切り込みを入れる。

②4つのそれぞれのエリアに具材を乗せて、順番に折り畳み、ラップで包む。

◆具材の例

①ご飯

・ご飯＋黒ごま

・ご飯＋白ごま

・混ぜご飯（なんでも）

②おかずA（肉・魚系）

・ハム/ベーコン/ウィンナー

・ツナ＋麺つゆ＋マヨネーズ

・焼きシャケ

・豚肉＋玉ねぎ＋しめじ＋焼肉のタレ

・照り焼きチキン/唐揚げ/肉味噌（そぼろ）

・エビフライ/カツ/スパム

③野菜

・キャベツの千切り

・レタス

・ほうれん草＋塩＋ごま油

・大葉

・アスパラ

④おかずB（肉・魚以外）

・目玉焼き（両面焼き）/ゆで卵/卵焼き

・炒り卵＋マヨネーズ

・スライスチーズ

・アボカド

・カニカマ/茹でエビ

例を書きましたが、汁気が垂れない程度であれば、何でも良いです。

味付けにドレッシングやケチャップ、塩胡椒等をかけますが、私はねぎ塩レモンドレッシングがサッパリしていて好きです。

焼肉のタレなどの味の濃いおかずの時には、混ぜご飯より白ご飯の方が合います。

多めに作って、完成形のままで冷凍することもありますが、解凍しても普通に美味しいです（食材にもよりますが）。