災害の時の健康維持 ～ 手もみ足もみの導引術

エコノミー症候群には手もみ足もみの導引術

避難所での不自由な生活、また電車や車で長時間移動する、また長く同じ姿勢で車中にいなければならないときなど、エコノミー症候群になりやすいですね。

そこで、そんな時は

手の指を反対の手でくるくる動かす、手もみ

また足の指を　同じように手でくるくるとねじるように動かす　足もみ

どちらも末端の血流がよくなりますので

エコノミー症候群に良い効果を現します。