【震度5弱】不安・イライラを消し去るワーク

HSPカウンセラー/

国家資格キャリアコンサルタント

Rieです

昨夜23:08頃、久々に大きな地震があり

私の住むエリアは震度5弱でした。

怖かったです…

ちょうど、キャリアコンサルタントの更新講習の

課題レポートを締め切り間際に終わらせ💦

フラフラになって、ぼーっとお風呂に浸かっていたところでした。

横揺れだか、ちょっと良く分からない状況で

え、え、？？

シャンプーが棚から落ちてきてびっくり！😨

遠くで携帯の緊急速報が鳴り響くのが聞こえ

コレはただごとではないと。

揺れがおさまったことを確認し、

ひとまず一呼吸。

とりあえず、急いでお風呂を出て、

玄関のドアを開けて避難口を確保しました。

そして、恐る恐る食器棚を開けて

そーっと割れない位置に戻し、

テーブルの上の花瓶を床に避難させました…

友人たちとLINEで安否確認のやり取りと、

都内でひとり暮らしをしている息子に

連絡を取りました。

みんな無事で、本当に良かった…

日付けが変わっても、余震の恐怖でドキドキが止まらずで、なかなか寝つけませんでした。

避難グッズをなんとなく用意しはじめた

夜中1時すぎ、

「あれ、モバイルバッテリー見当たらないかも？」

と気になってしまい、

まさかのAmazon検索スタート…

脳だけ忙しく動いてました😅

「せっかく買うなら、軽量で可愛いのがいいかも」

…レビューを散々比較した後、

気になっていた本と一緒にポチッと。

「えー、もう当日に届くんだ！」

見届けてから、ようやく眠りにつきました💤

今日も、余震が少し続いていて、

まだしばらく気は抜けないですが

夕方、モバイルバッテリーと本が届きました。

Amazonさん、早い〜！

感謝感謝です✨

ひとまず、落ち着いてみましょう…

HSPさんも、HSPさんでなくても

このご時世に地震の不安が重なると

尋常じゃないストレス状態になります。

まずは身の安全を確保し、

ココロとカラダの両方からセルフケアも取り入れて

上手く乗り越えていくチカラが必要だと

強く思いました。

この本を読み込んで、不安、イライラ解消方法を

たくさん取り入れていこうと思います。

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