2016年10月11日

2016年10月11日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1405kcal

朝　ピーマンとジャガイモの炒めもの、目玉焼き、甘鯛の粕漬け焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　ピーマンとジャガイモの炒めもの、牛肉すき焼き、胡瓜

夕　ぶりの刺身、大根のツマ

トレーニングは自宅で胸筋、背筋、腹筋をやり、スクワットをやりました

明日もがんばります