僕の最初の目標、サブ3.5

先日、フルマラソンを3時間を切る事が出来ました。ランニングを始めた当初は3時間半で健康的な体になる事が目標でした‼️

何故3時間半（サブ3.5）を目指そうと思ったかというと、ランニングを始めるキッカケでもある知り合いの業者さんのお二人に、『マラソンが、趣味っていうとサブ4ですか？』とか、『色々聞かれるケースがあるからサブ4やれば趣味って言えるよ‼️』との事でした。

そもそも、サブ4すら知らない僕は『サブ4って何ですか？』と、その時聞いていました…。

この辺りは、ランニングにハマる前だから、2019年の夏過ぎぐらいだったと思います。

そのほかには、『冬って、どんな格好で走りますか？』とか、聞いてました🥲

今考えれば、走り易い格好ならなんでもイイよ‼️って思いますね…。

そんなこんなで、4時間で、42km走れたらそこそこ認められると思いました‼️

その2人は、サブ4ランナーと、ウルトラ完走者だったので…😆

では、それより30分速く3時間半なら自分に自信が持てる‼️って事でサブ3.5を目指したのがキッカケです🙇‍♂️

※たぶん、負けず嫌いです。

サブ4は、ロング走ばかりして達成出来ました🤩

練習としては、週末の1日10km以上走る。とりあえず、長い距離走る‼️2日でハーフは走ろう。

気合いと根性‼️はい。それだけ❗️

全然、練習じゃないです。

でも、それまでは長くて10kmしか走ってない人からすれば21kmは、10kmの倍です。

この倍ってのが半端ない😅

初めてハーフ走った翌日は、階段を降りるのに、手摺が必須‼️

『階段を降りられない…。ただ、走っただけなのにこんなになる？』『フルマラソン（42km）走るって何⁉️制限時間とかあるの意味分からん‼️』素直な感じは、こんな感じ。

サブ4は、平均ペース5'40で走れれば達成です。

その頃の、僕の走力は10kmが頑張って㌔5'10ぐらいでした。

とりあえず、ペースはどうでもいいから、長い距離を走ろうと思って、体を慣れさせました。

自然と、10kmなら㌔5'00で走れるようになり

ハーフ（21km）は、㌔5'15ぐらいで死にそうに走れるようになったのでフルをチャレンジしました‼️

どうしても、㌔5'00で走る癖がついているので、㌔5:25で走るのに苦戦しながら走ってました。

速くなるのを抑えるのが大変でした。

ペースランなどやってないので、普段の癖のまま走ってます。自分のスピード制御が出来ないマラソンではダメですよね…。

今だから、言える事ですが…。

※ちなみに、まだペーラン（ペース走）苦手です…😅

初めてのフルマラソンは、3時間57分ぐらいでした。