睡眠のお話

睡眠のお話😴

私たちは1日の約3分の1は眠っています。その睡眠の質によって生活の質も変わります！

あなたはセルフチェックで何個当てはまりましたか？

実は1つでも当てはまると睡眠の質が低下しています💦

何個か当てはまる方は頭皮が硬い方が多いはず！

頭が硬くなると

血流が悪くなり…

滞りができ…

浮腫みができ…

脳の回復に必要な栄養をしっかり届けることができにくくなり、睡眠中に回復するはずの脳が回復しきれず朝がくる😢

この状態が繰り返される事で、

やる気が出ない…

体、頭がダル重い…

ボーッとする…

などが起こりやすくなります😢

睡眠の質を上げるには頭のもみほぐしが効果的✨✨

頭の筋肉をほぐし、柔らかくする事で、血流が促進し、しっかりと脳まで栄養を届けてくれるようになります😊

自分の睡眠は良い質なのか？？

もう一度睡眠の質を見直してみて下さい🍀