ストレスに強くなるには！

毎日、ストレスと闘いながら仕事や家事をしている人が多いのでは。

呼吸はメンタルとの関係性が強く、不安に強い身体をつくることができる。そんなストレス対策にオススメな呼吸法をご紹介。

等間隔呼吸法↓

鼻から4秒かけて吸って、鼻から4秒かけて吐く。

👆とっても簡単だが、抜群の効果を発揮！

鼻からの呼吸で、脳の神経の興奮を抑え、ストレスに強い身体を作ることができる。

イラっとしたり、不安や緊張等のストレスを感じたら、数分間この呼吸法を実践してみてほしい。

簡単な呼吸法で、ストレスに強い身体を手に入れよう！

by「go home on time」