Zoomヨガ　2月16日

こんにちは。

今日は、すさまじい強風でしたね。

そのせいか、晴れていた割に寒かった気がします。

今日は２回目の、すみこ先生のZoomヨガでしたよ。

第一回の経験を踏まえて、改善がなされました。

前後半の二部構成です。

10人の女性が集合しました♪

のりこさんのお部屋に集合したのですが、

前半：挨拶と体調の聞き取り、前半ヨガ

↓↓↓

休憩（水分補給、お手洗い、授乳など）

↓↓↓

後半：後半ヨガ、感想と別れの挨拶

という流れで進みました。

後半の再接続の際に 若干もたついた部分もありましたが、それもまたこのZoomヨガの会の成長過程に含めてよいのではと感じています。

TYMです。（常により良くを目指して、です。2019年7月に書いたように）

はじめに行った体調の聞き取りでは、本当に多くの方が「腰痛」をあげていました。

幼い子の子育て中や、妊娠中は特に腰痛との縁が深くなってしまうようですね。

それから、巻き肩・猫背など姿勢の悩みも聞こえてきましたよ。

今回のテーマは【呼吸】ということで、先生はまず肺の位置や、大きさのお話からしてくれました。

肺のてっぺん、みなさんはどのへんかご存知ですか？

なんと、鎖骨より上なんだそうですよ！　びっくり。

そこまで肺があるんだな、そこに空気が入るように・・・と意識をするだけで呼吸の入り方が変わってきます。

先生が「イメージが大切」とおっしゃる通り。

先生は、とっても例えがお上手で、レッスン中もわかりやすい言葉をたくさん使って、画面を見ずとも意識する部分や動き方がわかるような言葉がけをしてくれました。

とってもありがたいです♪

これまでいろんな人のヨガのレッスンを受けてきたというMさんも、すぐにすみこ先生のとりこになってしまったと言っていました^^

実際のレッスンの中身は、参加してくださった皆さんだけの特別ということで　ここには詳しく書きませんが、先生はご自分の思いも熱く語ってくださいましたよ。

レッスン中だけではなく、日常の中にぜひ取り入れてほしい　と。

例えば毎日化粧水を使うとき。

家族でいただきますをするとき。

毎日していることに上手に組み込むことで、無理なく続けていけるようにしてほしいな、と^^

好評だったすみこ先生のZoomヨガ、３月はZoomおはなし会（あひるのこ）がお休みの分、２回予定されることに決まりました！

9日(火)と16日(火)です。

ご都合のつく方、興味のある方はぜひ参加してくださいね。

申し込みフォームは→こちら

（すー）