「太らない間食」読了

本屋徘徊中に見付けて、タイトルに一目惚れしました(笑)。

「このタイトルに惹かれない人っているのか！？」とすら思ってしまいます。

最近はダイエット成功の秘訣は糖質コントロールだと言われてますが、この本でも糖質がダイエットの要と書かれてます。

間食に選ぶ食品は糖質・脂質・たんぱく質が摂れるモノを選ぶと良いそうです。

食事と食事の間隔が6時間を越えそうな時は間食しても良いそうです。無理に空腹をガマンしてしまうと、食事の時にドカ食いしてしまうからです。

仕事してるとお腹空いても、間食できません(^_^;)　お腹にたまりそうな飲み物を飲むのもアリだと思います(^w^)

私の場合間食は無理なので、色んな飲み物(抹茶、紅茶のティーバッグやココア等)をデスクの引き出しにスタンバイさせてます(笑)。

冷え性対策として、生姜パウダーも♪

出来る範囲で、取り入れたいと思います(^-^)/