読書感想：まんがでわかる自律神経の整え方

読もうとしたきっかけ

　うつ状態初期に、なんか体の調子がおかしいと思って本屋でぶらぶらしてたら見つけました。

　この頃は、好きだったものを食べても「美味しい」という感情がわかないし、趣味のゲームやったりカラオケで歌ったりしても「楽しい」という感情がわきませんでした。今なら精神的な病気をまず疑いますが、自分は大丈夫だというなぞの自信がありましたね。。

読み心地

　とても読みやすいです。9割まんがなので飽きませんしさらっと読めます。

　絵のタッチも柔らかいし専門用語も少なめなので、自律神経ってそもそもなに？という方でもすらすら読めます。

感想

　僕はうつ状態だったのであり、自律神経失調症ではありませんでした。

　しかし、自律神経もめちゃくちゃになっていたので出会えてよかった本の一冊になりました。また、誰もが読んだ方がいい本だと思います。うつは脳の病気ではありますが、自律神経をうまく動かすことができれば身体の状態が楽になります。

　呼吸や食事、睡眠などの普段から使える自立神経の整え方が載ってるので、「辛いけど、どうしたらいいかわからない」という不安は消すことができます。対策ができないという状態がかなり精神を削っていくので、日常生活で使える整え方を知ることができてありがたかったです。

　薬などにあまり頼らず、身体の調子を整えたいという方は、ぜひ読んでみてください。